Oito
boas razões para sorrir ou dar uma gargalhada.
1. Previne doenças
A respiração acelera, os batimentos cardíacos também,
será que rir faz mesmo bem à saúde? Especialistas confirmam: após uma
gargalhada a respiração torna-se mais profunda o que contribui para uma redução
da tensão arterial, uma melhor oxigenação do sangue e aporte de nutrientes ao
organismo.
2. Aproxima-o dos outros
O sorriso tem uma função primordial: expressar emoção
e criar elos entre as pessoas. Os bebés usam-no desde logo para comunicar, e ao
longo da vida, este marca a sua imagem e interfere na forma como se relaciona
com os outros.
Inclusivamente quando não está a ser visto, revela um
estudo da Universidade de Portsmouth, no qual os seus participantes conseguiram
distinguir vários tipos de sorriso apenas pelo som da voz.
3. Estimula o cérebro
A actividade desencadeada pelo riso coloca ambos os
hemisférios cerebrais em acção. Isto liberta a mente da tensão e stress
psicológico e torna-a mais desperta para o que a rodeia, assim como para reter
informação.
4. Rejuvenesce
O riso é uma das melhores estratégias para reduzir a
ansiedade, mas funciona também como um poderoso anti-idade. Uma gargalhada
frequente pode rejuvenescê-lo entre 1,7 e oito anos defendem Michael Roizen e
Mehmet Oz, autores de «You - Manual de Instruções».
5 Liberta-o
Rir é vital para o ser humano, funcionando como o
comando «reiniciar no computador», afirma Yoji Kimura, professor japonês que
criou um aparelho para medir o riso através dos movimentos do diafragma.
E são as crianças quem ri mais livremente, com dez
«Ah» por segundo, cerca do dobro do que emite um adulto.
Veja na página seguinte: Rir muito faz
queimar muitas calorias?
6. Exercita o corpo
Se o sorriso se limita aos músculos da face, uma boa
gargalhada fortalece outros pontos do organismo. É o caso do diafragma e da
zona abdominal onde os benefícios são vastos, tanto a nível do tónus muscular
como até na melhoria da digestão ou trânsito intestinal.
7. Combate o stress
O pensamento positivo é o passaporte para uma vida
feliz. Como consegui-lo? Sorrindo. Além de ajudar a eliminar o stress, o
sorriso «pode ajudar na recuperação da depressão.
Ver imagens positivas, como o sorriso superior,
fortalece os pensamentos positivos», diz Freitas-Magalhães, psicólogo.
8. Queima calorias
Rir é bom e isso vê-se na balança. Aumenta o gasto energético
do organismo, o metabolismo e acresce, em cerca de 20 por cento, o ritmo
cardíaco.
Bastam dez minutos de gargalhadas para eliminar cerca de 40 calorias,
dizem os especialistas. Este valor equivale apenas a um quadrado de chocolate
mas já é um começo.Está à espera de quê? Ria, ria, ria...Sorria. Faz bem !!!!!!!!!!
Fonte: Sapo LyfeStyle
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