Como evitar as crises de pedra nos rins

O que fazer para evitar novas crises de pedra nos rins

Para evitar novas crises de pedras nos rins, também chamadas de cálculos renais, é essencial saber qual tipo de pedra foi formada inicialmente, pois normalmente as crises acontecem pela mesma causa. Assim, sabendo qual é o tipo de pedra, é possível fazer uma alimentação adequada para evitar a formação de novas cálculos.

A tendência para ter pedras nos rins é normalmente uma herança genética, sendo importante beber pelo menos 2 litros de água por dia para manter a saúde dos rins e evitar o aparecimento de cálculos renais. 

4 Tipos de pedras e como prevenir

É fundamental aumentar da ingestão de água, as alterações na alimentação para prevenir cada tipo diferente de cálculo renal incluem:

1. Pedra de oxalato de cálcio

Para prevenir a formação de novas pedras de oxalato de cálcio, é importante evitar alimentos ricos em oxalato como por exemplo:

- espinafre, morango, beterraba, chocolate, café, chá preto, cola, soja e oleaginosos como castanhas ou nozes. 

- deve-se aumentar ao consumo de frutas e legumes

- evitar a utilização de suplementos de proteína, vitamina C, vitamina D e cálcio sem orientação do médico 

- usar menos sal na preparação dos alimentos 

- evitar produtos ricos em sal, como enchidos e molhos prontos  pois o excesso de sal aumenta a quantidade de cálcio nos rins, aumentando as hipoteses de formação de novos cálculos renais.

- utilizar probióticos com a bactéria Oxalobacter formigenes, que ajuda a quebrar os cristais de oxalato de cálcio e que deve ser tomada de acordo com a orientação do médico.

2. Pedra de ácido úrico

Para prevenir novas pedras de ácido úrico, deve-se :

-Reduzir o consumo de proteínas, principalmente de alimentos como carne, peixe, frango e vísceras, como fígado, coração e moela. A diminuição das proteínas da alimentação reduz a quantidade de ácido úrico no organismo, fazendo com que o pH da urina volte ao normal e prevenindo novas crises.

- Evitar caldos de carne e bebidas alcoólicas, especialmente a cerveja, pois também são fontes de ácido úrico. 

3. Pedra de estruvita

As pedras de estruvita normalmente se formam depois de uma infecção urinária,  que aumentam o pH da urina e facilitam a formação desse tipo de cálculo renal. Assim, para evitar novas pedras deve-se consumir alimentos que fortaleçam o sistema imunitário, como tomate, morango, castanhas e sementes de girassol, pois eles ajudam a prevenir e combater novas infecções urinárias.

Outra dica é consumir diariamente o arando ( cranberry ) que é uma fruta com propriedades antibacterianas que ajuda a manter a saúde dos rins. Para obter esses benefícios, deve-se consumir diariamente 1/2 xícara de arando fresco, 15 g de arando desidratado 

4. Pedra de cistina

As pedras renais de cistina são muito pouco frequentes e de difícil controle, sendo o aumento do consumo de água e a redução do sal da alimentação as principais formas de prevenir esse problema.

Assim, para evitar outra crise, deve-se estar atento à alimentação e à quantidade de líquidos ingeridos, pois uma boa hidratação também ajuda a eliminar as pedras mais facilmente.

Quantidade de água recomendada

Consumir pelo menos 2 litros de água por dia é fundamental para prevenir todos os tipos de pedras nos rins, pois a água ajuda a diluir os minerais na urina que causam pedra e facilita a eliminação de bactérias que causam infecção.

Uma maneira simples de saber se o consumo de água está sendo adequado é observar as características da urina, que deve ser claro, quase cristalina, e sem cheiro. 

Fonte:TuaSaude