Vai andar de barco? Carro? Avião? Não tenha medo dos enjoos...

A cinetose, conhecida como enjoo de movimento, é um quadro de náuseas, com ou sem vómitos, que ocorre em algumas pessoas quando em movimento, dentro de um automóvel, avião, comboio ou barco. 

Possíveis causas:

Uma das principais funções do cérebro é interpretar as mensagens do meio externo recebidas pelo corpo. Para saber como se encontra o nosso corpo em relação ao espaço, e se estamos ou não em movimento, o cérebro precisa de receber e interpretar informações de três sistemas diferentes:
- Visão

- Ouvido interno (Dentro do ouvido interno temos um órgão chamado labirinto,que é responsável pela manutenção do equilíbrio. O labirinto é um conjunto de arcos semicirculares que possuem líquidos em seu interior. A movimentação destes líquidos é interpretado pelo cérebro ajudando a identificar movimentos e a nos manter em equilíbrio)

- Propriocepção (capacidade do cérebro reconhecer a localização espacial do corpo, a sua posição e orientação, a força exercida pelos músculos e a posição de cada parte do corpo em relação às demais, sem utilizar a visão. É a propriocepção que nos permite, de olhos fechados, reconhecer que estamos com o braço levantado, de cabeça para baixo, inclinados para frente, com as pernas dobradas, etc.)

A cinetose, ou enjoo de movimento, ocorre quando o cérebro recebe informações desconexas destes três sistemas.

Quando caminhamos, estamos em movimento intencionalmente e o cérebro consegue conjugar as informações recebidas da visão, propriocepção e ouvido interno.  As três trabalham em sinergismo, ou seja, dizendo a mesma coisa. Num carro, barco ou avião, isto não ocorre. Estamos “parados” mas ao mesmo tempo em movimento. 

[Exemplo: Quando olhamos para a frente e vemos a paisagem passar, o cérebro ainda consegue compreender melhor os movimentos do automóvel e o fato de estamos nos movimentando, por isso, a maioria das pessoas anda de carro sem sentir enjoos. Se, entretanto, você abaixar a cabeça e começar a ler, a visão junto com a propriocepção vão dizer ao cérebro que estamos parado, enquanto que o labirinto, estimulado pelas curvas e acelerações do carro, vai estar mandando sinais de movimento, o que facilita o surgimento de náuseas e tonturas.]

O enjoo, portanto, surge sempre que o cérebro tem dificuldades em interpretar o real estado de movimento do nosso corpo.

Factores de risco para desenvolver enjoo de movimento:

Todas as pessoas são susceptíveis ao enjoo por movimento, o que varia é a intensidade do estímulo necessária para desencadear os sintomas. Isto é facilmente notado em viagens de barco, quando uma parte dos passageiros sente-se muito mal, outros referem ligeiro desconforto e a maioria nada sente.

Algumas características pessoais já foram identificadas como sendo de maior risco para a cinetose. Por exemplo, as mulheres são mais sensíveis que os homens, o que não significa que os homens não possam ter enjoos de movimento. Os factores de risco mais comuns:

• Sexo feminino
• Crianças maiores que 2 anos
• Gravidez
• Enxaqueca
• Ansiedade

O tipo de movimento também influencia na ocorrência dos enjoos. Ao contrário do que se pensa, movimentos de baixa frequência são aqueles que mais induzem cinetose. Viajar deitado parece reduzir a intensidade dos sintomas, enquanto estar em pé parece ser pior.

Sintomas:
Os sintomas mais comuns da cinetose incluem náuseas, vómitos, mal estar, tonturas, vertigens, suores, sensação de calor e eructações (arrotos). Os sintomas da cinetose tendem a melhorar com o tempo, após exposição repetida ao estímulo desencadeador. 

Prevenção:
Para quem costuma enjoar em carros, aviões ou barcos, o importante é tentar transmitir pela visão a mesma informação de movimento transmitida pelo ouvido interno. Por isso, fixar o olhar em pontos próximos ao horizonte é sempre melhor.

Algumas dicas:
-Não leia durante as viagens, principalmente em automóveis.
-No avião, sente-se na janela e olhe a paisagem se movimentar (quando há alguma).
-Também no avião, os assentos próximos às asas sofrem menos movimentos.
- No barco, evite cabines sem janelas.
- Não sente de costas para a direcção em que o veículo se move
- Evite comer em movimento
- Evite odores fortes
- Evite locais quentes
- Não fume
- Evite bebidas alcoólicas.

Para prevenção existem alguns medicamentos com acção anti-emética e antivertiginosa que poderão ser úteis quando utilizados antes de iniciar a viagem. No entanto, têm como principal efeito secundário a indução de sono.

Existem também disponíveis pulseiras anti-enjoo . A sua acção é exercida pela pressão sobre o ponto de acupressão existente em cada pulso (denominado Ponto de Nei-kuan) e o efeito manifesta-se dentro de poucos minutos A pulseira tem a vantagem, relativamente aos medicamentos,  de não causar sonolência ou qualquer outro efeito secundário.

Fonte:
http://www.mdsaude.com/2010/10/cinetose-enjoo-movimento.html