A exposição aos raios ultra-violeta (UV) não ocorre só quando apanha sol na praia, mas também quando pratica um desporto ao ar livre, quando faz jardinagem ou simplesmente quando caminha ao sol.
A exposição solar deve ser cuidadosa, evitando as horas de maior intensidade. Assim, deve-se reduzir, ao máximo, as suas actividades exteriores entre as 12h e as 16h (antes e depois do "meio dia solar").
Sempre que puder, use um chapéu, uma camisa ou t-shirt de cor escura e óculos quando estiver ao sol, particularmente as crianças e pessoas de olhos claros e pele clara.
A exposição solar deve ser gradual, pois a pele necessita de tempo para se adaptar. O protector solar deve ser aplicado, no mínimo 30 minutos antes da exposição e deve ser renovado de 2 em 2 horas e após o banho, e o contacto com a toalha.
Tenha em atenção o reflexo dos raios solares na neve (85%), na praia (20%), na água e na relva (5%). Estar à sombra de uma chapéu de sol ou toldo não é suficiente para evitar os escaldões. Com templo nublado não se esqueça do protector solar, uma vez que os raios são quase tão perigosos como com sol.
Grupos que devem ter cuidados extras:
As pessoas ruivas, as loiras, com sardas e muitos sinais, devem proteger-se com maior rigor. No 1º ano de idade, as crianças não devem ser expostas directamente ao sol. Uma queimadura solar na infância, duplica o risco de mais tarde se desenvolver um cancro de pele.
Para saber melhor que cuidados deve ter e para evitar escaldões, veja a imagem a seguir...
Ou seja, conforme o seu tipo de pele e o índice de radiação UV, é preciso ter diferentes cuidados, para se evitar o eritema da pele (vermelhão).
Para além do tipo de pele, possíveis reações cutâneas ou oculares podem modificar a eficiência das medidas de proteção. Tais reações de fotossenssitividade poderão ser devidas a um certo número de agentes internos ou externos. Alguns medicamentos, tais como psoralenos, coaltar, antibióticos ou diversos tipos de agentes inflamatórios, produtos antimicrobióticos, fragrâncias, plantas, etc., podem causar eritema mesmo para baixas doses de UV.
Fontes:
http://www.apcancrocutaneo.pt/
http://www.ipma.pt/
http://www.ipma.pt/
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