Farmácia Vales

  Ter um peso saudável é muito mais do que uma questão estética. A manutenção de um peso corporal saudável reduz o risco de desenvolver problemas de saúde graves, como doenças cardíacas, diabetes, problemas respiratórios, entre outros. É também importante a nível psicológico e emocional, pois contribui para a sua auto-estima e níveis de energia. Apresentamos algumas sugestões: 1 – Tenha uma alimentação rica e variada, mas moderada. Opte por peixe e carnes magras. Inclua sopas de vegetais e frutas na sua rotina diária. 2 – Evite os "alimentos" industriais processadas como   snacks , bolos industriais, fast food   e fritos. 3 – Escolha sobremesas saudáveis como salada de fruta, sumos naturais, iogurte. 4 – Beba pelo menos 1,5 litros de água por dia para hidratar o seu corpo. 5 – Utilize mais ervas aromáticas do que sal para temperar os alimentos 6 – Faça exercício físico. Descubra um desporto que lhe dê prazer praticar.  Coloque e

Ginkgo Biloba A Ginkgo biloba é uma árvore sagrada do Extremo Oriente. Anterior aos dinossauros é a única sobrevivente das mudanças climáticas e geológicas. É por isso frequentemente designado de fóssil  vivo. É muito resistente e pode atingir 35m de altura e viver até 1000 anos. É das folhas, em forma de leque, que são extraídos os princípios activos que tradicionalmente se utilizam para fins medicinais. Os principais activos das folhas são os bioflavonoides responsáveis pelos efeitos ao nível da melhoria da circulação sanguínea e da melhoria da memória e da concentração. BENEFÍCIOS • Melhora a circulação sanguínea geral • Melhora a função cognitiva • Melhora o aporte de sangue ao cérebro, diminuindo a perda de memória na demência ligeira a moderada • Nas frieiras é uma ajuda preciosa • Melhora a circulação periférica, aliviando a sensação de pés e mãos frios bem como pernas pesadas e doridas • Previne os zumbidos, apitos, assobios nos ouvidos e tontura