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Coronavírus – O que se sabe sobre o surto? O início A 31 de dezembro de 2019 a OMS (Organização Mundial da Saúde) foi informada da  ocorrência de um surto de pneumonia de causa desconhecida  na cidade de Wuhan na China. As autoridades rapidamente procuram perceber a causa da doença e a 7 de janeiro de 2020 identificaram o vírus que a causava – um novo  coronavírus  (2019-nCoV) , disponibilizando informações sobre o mesmo numa base de dados internacional, que existe para o efeito, o que permite às autoridades de saúde dos vários países acederem a um conhecimento comum sobre estas doenças. A maioria dos primeiros casos identificados eram em pessoas que tinham frequentado um mercado dessa cidade (que foi limpo e encerrado no início de janeiro) no entanto, ainda não se tem a certeza sobre qual a fonte do surto. Situação Atual Atualmente ainda não se conhece muito do comportamento do vírus, mas sabe-se que que se transmite pessoa a pessoa – no entanto  a forma de transmiss

IN SUF ICIÊNCIA V E N OSA O U D O E N Ç A V ENOS A CRÓNICA (DVC) Em P o rtu gal , a DVC está pr esente em c e r ca d e um t e rço d a população. Estima-se que sete em cada dez m u lheres com mais de 30 a nos sof r e de problemas de circulação venosa . Metade d estas mu l h eres n ão f az qualquer t r a t amento .  O que é a Insuficiência Venosa ? A insuf i ciência venosa oco r re qu a nd o a pressão nas veias aumenta e há  d i ficu l dade do r eto r no do sa n gu e p ara o coração. As principais causas de  insuf i ciência venosa são as va ri zes e a t rombose venosa profunda. Var i zes  são ve i as d il atadas e to rtu osas , m a i s comuns nos membros inferiores  que resultam da degeneração  que resultam da degeneração d a s v e i as e da perda da competência das  válvu l as. Podem ser assi n to m á tic as ou provocar sintomas como do r,  formigueiro e cansaço . A trombose venosa é a forma ção d e coágulos no interior das ve i as. Estes  trombos obstruem a pass

O que fazer para evitar novas crises de pedra nos rins Para evitar novas crises de pedras nos rins, também chamadas de cálculos renais, é essencial saber qual tipo de pedra foi formada inicialmente, pois normalmente as crises acontecem pela mesma causa. Assim, sabendo qual é o tipo de pedra, é possível fazer uma alimentação adequada para evitar a formação de novas cálculos. A tendência para ter pedras nos rins é normalmente uma herança genética, sendo importante beber pelo menos 2 litros de água por dia para manter a saúde dos rins e evitar o aparecimento de cálculos renais.  4 Tipos de pedras e como prevenir É fundamental aumentar da ingestão de água, as alterações na alimentação para prevenir cada tipo diferente de cálculo renal incluem: 1. Pedra de oxalato de cálcio Para prevenir a formação de novas pedras de oxalato de cálcio, é importante evitar alimentos ricos em oxalato como por exemplo: - espinafre, morango, beterraba, chocolate, café, chá preto, cola, soja e o

Afinal quantas horas devemos dormir? Durante muito tempo acreditou-se que dormir era apenas um intervalo de tempo em que o cérebro desligava e o corpo repousava. Mas dormir é muito mais do que uma pausa. É vital para a saúde e para o nosso desempenho no dia a dia. O sono desenvolve-se por fases e em todas elas o cérebro mantém-se ativo, comandando uma série de tarefas essenciais. Enquanto dormimos: ·          é  produzida a hormona do crescimento , que induz o crescimento nas crianças e nos adultos ajuda a formar massa muscular e a reparar células e tecidos; ·          são fabricadas as hormonas que ajudam a combater infeções  e outras que regulam o modo como o corpo utiliza a energia; ·          são estimulados os centros nervosos  que intervêm no raciocínio, na concentração e na memória.     E se não dormirmos o suficiente, o que acontece à saúde ? Quando se dorme pouco e mal aumenta o risco de: ·          Diabetes, hipertensão arterial e doenças cardiovascula